再过十来天就入伏了，这几天气候闷热，许多人都觉得身体昏昏沉沉的，一点也没精力，这种情况多半 是因为 体内湿气太重。三伏天将至，给大年夜 家分享几种“排水宝”，一周吃三次，湿气跑了浑身轻！

接下来我们一路 看看吧～～

黄瓜

推荐 食谱—黄瓜炒鸡蛋

准备食材

黄瓜，鸡蛋，葱姜，盐，胡椒粉

1，黄瓜清洗干净 ，然后切成薄片。鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液备用。

2，起锅烧油，倒入鸡蛋液滑散，然后盛出来备用。

3，锅里留底油，放入葱姜末爆香，倒入黄瓜翻炒几下，再把鸡蛋放进去，加盐，胡椒粉调味即可。

丝瓜

推荐 食谱-丝瓜烧毛豆

准备食材

丝瓜，毛豆，蒜末，盐，鸡精，淀粉

1，丝瓜去皮切成滚刀块，撒上一点食盐，抓拌均匀腌制一下，接着放入清水里洗去盐分。

2，水开加一勺食用油，倒入毛豆煮2分钟阁下 捞出。另起锅烧油，放入蒜末爆香，接着放入丝瓜，翻炒几下。

3，翻炒断生后，倒入毛豆，调味加盐，鸡精。最后淋上一点水淀粉，翻炒均匀就可以出锅了。

冬瓜

推荐 食谱—红烧冬瓜

准备食材

冬瓜，小米辣，蒜，葱段，生抽，老抽，盐，鸡精，白糖

1，冬瓜去皮切成小块，撒一点盐腌制一下，把冬瓜内里的水分腌出来。然后再放入清水中，洗去多余盐分。

2，锅中油热，放入冬瓜，煸炒至断生。倒入蒜末，小米辣，调味放生抽，少许老抽，盐，鸡精，白糖提鲜。

3，翻炒至上色，然后扣盖焖煮两三分钟，撒入葱段，翻炒均匀即可出锅。

空心菜

推荐 食谱—蒜香空心菜

准备食材

空心菜，小米辣，大年夜 蒜，盐，鸡精，白糖

1，摘洗干净 的空心菜切成长段，菜梗和菜叶分开放。

2，起锅烧油，放入蒜末，小米辣爆香。先倒入菜梗翻炒十秒，再放入菜叶，翻炒至断生。

3，调味加盐，鸡精，白糖，翻炒均匀就可以出锅装盘了。

绿豆芽

推荐 食谱—绿豆芽炒肉丝

准备食材

绿豆芽，肉丝，韭菜，蒜末，小米辣，生抽，蚝油，盐，鸡精

1，五花肉下锅煸炒出油脂，放入蒜末，小米辣，酱油炒出香味。

2，倒入绿豆芽，大年夜 火炒至断生。

3，加盐，鸡精，生抽，蚝油调味，再放一把韭菜翻炒几下就可以出锅了。

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